Hallo liebe Leser.
Ich möchte Euch hier die Möglichkeit geben an meinem Plan zum abnehmen teil zuhaben. Ich werde hier jeden Tag posten was ich gegessen habe und was ich an Sport gemacht habe. In Zukunft werde ich versuchen komplett auf die Kohlenhydrate zu verzichten, damit mein Körper direkt seine Energie aus dem Fett zieht. Diese Art Diät nennt sich die Low Carb Diät, wobei Sie sich sehr der Dukan-Diät ähnelt.
Mein Startgewicht liegt bei 120 Kg.
Heute ist der erste Tag dieses Blogs.
Frühstück: Leider habe ich heute morgen noch 2 Brötchen mit Nutella gegessen. Zusätzlich 2 Tassen Milch.
Mittag: Zum Mittag gab es heute leckeren Blumenkohl mit Käse überbacken.
Rezept dazu: Erst den Blumenkohl kochen mit Brühe, Salz und Chilipulver. Nachdem der Blumenkohl fertig ist, einfach in eine Auflaufform geben und mit Goudakäse bestreuen. Anschliessend in den vorgeheizten Backofen geben bis der Käse schön geschmolzen ist. Guten Hunger.
Abendbrot: Hühnchenfleisch mit grünen Bohnen.
Rezept: Erst das Hühnchenfleisch klein schneiden und dann in der Pfanne braten. Würzen mit Salz, Pfeffer, Paprika scharf und Chilipulver. Nachdem das Fleisch durch ist, kommen die Bohnen in die Pfanne und werden nochmal kurz mitgebraten. Diese salze ich dann in der Pfanne nochmal. Zum braten nutze ich ausschliesslich Olivenöl.
Heute war kein Training da wir gestern erst waren.
Viel Spaß beim nachkochen.
Liebe Grüße Euer René
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