Frühstück: 1 dunkles Roggenbrötchen und 1 Glas Milch
Mittag: Rindergulasch mit einer leckeren chninesischen Soße
Abendbrot: 4 Eier mit Milch vermixt als Rührei und dazu Gewürzgurken plus 1 fettarmen Joghurt
Sport: 45 Minuten Crosstrainer + 45 Minuten Fahhrad fahren = 1100 Kalorien verbrannt.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen